onlinertjes.be
  • BABY & KIDS
  • FASHION & BEAUTY
  • GELD
  • GEZONDHEID
  • LIEFDE
  • LIFESTYLE
  • REIZEN
  • SPORT
  • WONEN
  • ZAKELIJK

onlinertjes.be

  • BABY & KIDS
  • FASHION & BEAUTY
  • GELD
  • GEZONDHEID
  • LIEFDE
  • LIFESTYLE
  • REIZEN
  • SPORT
  • WONEN
  • ZAKELIJK
LIFESTYLE

Hoe zorg je voor een gezondere lifestyle?

door Redactie maart 18, 2019
geschreven door Redactie
gezonde lifestyle

Tegenwoordig is het erg belangrijk om wat gezonder te gaan leven, maar het wordt natuurlijk ook steeds moeilijker. Er is namelijk erg veel verleiding en bewegen wordt steeds lastiger. Maar hoe kan je er nou voor zorgen dat je juist wel een gezond leeft? Je leest hieronder 9 tips.

Tip 1: Beweeg meer

Het klinkt standaard, maar bewegen is natuurlijk erg belangrijk. En hierbij hoef je niet direct te denken dat je een sport moet gaan doen of hele dagen in de sportschool moet gaan staan. Maar pak af en toe eens de fiets in plaats van de auto of ga lekker een rondje lopen ’s avonds. Dit zorgt er in ieder geval al voor dat jij meer in beweging komt. Het is ook belangrijk dat je er bewust van bent hoeveel jij eigenlijk beweegt. Soms denk je namelijk dat je juist wel redelijk veel beweegt, maar valt dit eigenlijk heel erg tegen.

Tip 2: Drink veel water

Je hoort het vast heel vaak, maar water drinken is zeker belangrijk. Het wordt dan ook niet voor niks zo vaak gezegd. Op deze manier kan jij je honger wat verminderen en eet je dus misschien ook wel wat minder. Het is in ieder geval belangrijk dat je minimaal 2 liter water op een dag drinkt.

Tip 3: Let op je houding

Een slechte houding is natuurlijk heel verkeerd en daarom is het belangrijk dat je hier goed op gaat letten. Wanneer jij de hele dag zit aan het bureau, is het bijvoorbeeld belangrijk om goed rechtop te gaan zitten. Maar ook wanneer je de hele dag staat, moet je goed rechtop staan.

Tip 4: Neem de trap in plaats van de lift

Kan je kiezen om met de lift te gaan of met de trap? Dan is de keuze al snel gemaakt. Meestal wordt er namelijk gekozen voor de lift. Het zou een stuk gezonder zijn als je nu eens de trap zou gaan nemen. Zo heb je weer wat beweging op een dag.

Tip 5: Let op je voeding

Deze tip is natuurlijk ook niet te missen en dit is misschien wel één van de belangrijkste tips. Het is vaak heel makkelijk om even snel wat te eten, maar het is juist goed om hier bewust over na te denken. Neem dus goed de tijd om lekker wat te eten en kauw goed wanneer je aan het eten bent. Op deze manier let jij bewust op je eten en weet je dus ook wat je aan het eten bent.

Lees ook: doe eens een make-over van de woonkamer

Tip 6: Slapen

Slapen is natuurlijk ook erg belangrijk bij een gezond leven. Het hangt natuurlijk van jezelf af hoeveel slaap jij nodig hebt, maar dit weet jij natuurlijk het beste. Zorg er wel voor dat je de volgende dag in ieder geval voldoende slaap hebt gehad, zodat je goed bent uitgerust. Zorg er ook voor dat je een halfuur voordat je gaat slapen niet te veel prikkels om je heen hebt. Op deze manier kan jij veel makkelijker in slaap komen en heb jij een betere nachtrust.

lifestyletips
0 comment
0
FacebookTwitterPinterest
Redactie

vorig artikel
Hoe weet je dat een man je leuk vindt?
volgende artikel
Samenwonen? Waar moet je aan denken!

Deze artikelen vind je wellicht ook leuk

Hou je leven in balans: mindfulness als rode...

maart 31, 2024

Shoppen bij een online of offline sexshop? Wat...

januari 31, 2024

Minder afval produceren doe je zo!

januari 31, 2024

 Zo hou je je haren gezond

december 4, 2023

Me-time in de herfst? Heerlijk genieten!

oktober 23, 2023

 Zo beleef je een onvergetelijke Indian summer

augustus 31, 2023

De leukste activiteiten om de zomervakantie mee te...

juni 29, 2023

 Zo overleef jij een saaie zondag

april 28, 2023

Eerste hulp bij voorbehoedsmiddelen

februari 21, 2023

De 4 meest voorkomende kinderziektes en hoe ze...

januari 31, 2023

Populaire artikelen

  • 1

    Dingen die je nooit hoeft te accepteren wanneer je in een relatie...

  • 2

    Hoe begin je een succesvol eigen fashion blog?

  • 3

    Relatiegeschenken: hoe zet je ze (niet) in?                                

  • 4

    Wat te doen bij slapende handen?

  • 5

    Klok kopen? Niet voordat je deze stappen doorlopen hebt!

Recente artikelen

  • Liefde roest niet: onmisbare auto gadgets voor de moderne oldtimer eigenaar
  • Weekendje weg: geheimen voor hotelkortingen
  • De ideale filmervaring: hoe jij jouw eigen home cinema maakt
  • Je eerste internationale stappen op zakelijk vlak: 6 handige tips
  • Hou je leven in balans: mindfulness als rode draad
  •  Zo boost jij je immuunsysteem
  • Risico’s en uitdagingen bij ERP-implementatie in voorraadbeheer
  • Al dansend aan je conditie werken doe je zo!
  • Zo plan je de perfecte bruiloft!
  • Slimme tips om goedkoper op vakantie te gaan

Categorieën

  • BABY & KIDS
  • FASHION & BEAUTY
  • GELD
  • GEZONDHEID
  • LIEFDE
  • LIFESTYLE
  • REIZEN
  • SPORT
  • Uncategorized
  • WONEN
  • ZAKELIJK

Recente artikelen

  • Liefde roest niet: onmisbare auto gadgets voor de moderne oldtimer eigenaar

    maart 7, 2025
  • Weekendje weg: geheimen voor hotelkortingen

    augustus 17, 2024
  • De ideale filmervaring: hoe jij jouw eigen home cinema maakt

    juli 23, 2024
  • Je eerste internationale stappen op zakelijk vlak: 6 handige tips

    mei 27, 2024

Populaire artikelen

  • 1

    Dingen die je nooit hoeft te accepteren wanneer je in een relatie zit

    maart 18, 2019
  • 2

    Hoe begin je een succesvol eigen fashion blog?

    maart 21, 2019
  • 3

    Relatiegeschenken: hoe zet je ze (niet) in?                                

    april 24, 2019
  • 4

    Wat te doen bij slapende handen?

    februari 10, 2020
  • 5

    Klok kopen? Niet voordat je deze stappen doorlopen hebt!

    april 18, 2019

Over ons

Onlinertjes.be is het blog voor mensen die méér willen! Lifestyle, fashion, gadgets, luxury, auto's, vrouwen en nog veel meer. Onlinertjes.be het leukste blog van België! Adverteren
Tips
Over ons
Contact

Footer Logo

Adverteren Tips Over ons Contact ©2005-2019 - Onlinertjes.be. Alle rechten voorbehouden.