Het is een van de meest irritante gevoelens ter wereld en we hebben het allemaal al wel een keer gehad. Je wordt wakker en je merkt dat je hand aan het slapen is. Dit geeft een vervelend tintelend gevoel waar je zo snel mogelijk vanaf wil. Meestal gaat dit vrij snel terug over, maar soms kan het ook langer duren. Bij sommige mensen gebeurt het ook zomaar, terwijl ze iets vasthebben en plots datgene laten vallen. Mensen schrikken hier dan vaak erg van en raken soms in paniek. Want wat zijn slapende handen nou eigenlijk? Is het gevaarlijk? En kan je er iets aan doen of het voorkomen? Een antwoord op deze vragen vind je in dit artikel.
Wat zijn slapende handen?
Slapende handen of tintelende handen kunnen een branderig of een verdoofd gevoel geven. Bij sommige mensen kan het ook heel erg zijn waardoor het een soort van kriebelend gevoel geeft. Een slapende of tintelende hand kan verschillende oorzaken hebben. De meeste zijn uiteraard onschuldig, maar het kan ook echt iets met een aandoening te maken hebben. Wanneer je vaker last hebt van tintelende handen of wanneer je merkt dat je spieren in je hand verzwakken, kan je toch best eens langs de huisarts passeren.
Oorzaken van slapende handen
De meest voorkomende en onschuldige reden van slapende handen is een slechte bloedcirculatie. Dit komt het vaakst voor wanneer je wakker wordt. Meestal heb je dan met je hand onder je hoofd gelegen of tussen je benen waardoor er druk is ontstaan op je hand(en). Hierdoor kan je bloed slecht doorstromen en daardoor krijg je dus een tintelend gevoel in je handen. Wanneer je even beweegt met je handen kan je bloed weer verder circuleren en wordt het zuurstoftekort dat zorgt voor het prikkelende gevoel, weer opgelost.
Nog een onschuldige oorzaak, waar niet meteen aan gedacht wordt, is de menopauze. Je hormoon houding verandert tijdens de menopauze en dus ook de aansturing van de zenuwen. Hierdoor kan het dus zijn dat je meer last krijgt van slapende handen. Vaak is het een tijdelijke oorzaak en gaat het snel weer weg.
Medische oorzaken kunnen het Carpaal tunnel syndroom zijn waarbij deze tunnel te nauw wordt, de zenuw bedrukt geraakt en je het gevoel in je vingers kwijtgeraakt en dus een tintelend gevoel geeft. Ook geïrriteerde peesscheden in de hand kunnen een oorzaak zijn van slapende handen.
Voorkomen van slapende handen
10Wat te doen bij slapende handen, vraag je je meteen af als je hier last van hebt. Als het geen medisch probleem is, kan je slapende handen niet echt oplossen. Je kan ze alleen voorkomen. Wanneer je dus vaker last krijgt van dit probleem, laat je dit best even checken door je huisarts om te kijken of het medisch is. Slapende handen kan je wel voorkomen, dit door je handen niet onder het hoofd of kussen te houden, terwijl je slaapt. Houdt je vuisten ontspannen wanneer je gaat slapen en lig op een zacht kussen. Doe oefeningen om je schouders, armen en nek te versterken en drink een gemberthee voor het slapengaan om de bloedcirculatie beter te krijgen.
Ondanks slapende handen is genoeg slaap nog altijd belangrijk!
