De ene heeft angst voor vliegen, de ander heeft hoogtevrees. De ene angst controleert ons leven al wat meer dan de andere. Zo is er ook de angst voor spinnen en die kan soms heel erg ver gaan. Deze angst is er in verschillende vormen en kan gaan van heel hard gillen bij het zien van een spin tot hartkloppingen krijgen als je je nog maar op tien meter van het dier bevindt. In welke vorm jij de angst ook hebt, leuk is het niet en het zou fijn zijn als je ervan af kon komen. Maar de vraag is: kan je je angst voor spinnen wel overwinnen? Het antwoord op die vraag is volmondig ja! Je kan zeker en vast verlost geraken van je angst voor spinnen en wij leggen je uit hoe!
Confrontatie met een spin
De manier van je angst overwinnen hangt af van hoe ver je angst voor spinnen gaat. Vaak is een van de methodes waar je het meest resultaat mee behaalt, de confrontatie met spinnen aangaan. Wanneer je angst voor deze dieren echt enorm is, dan kan een confrontatie met een spin behoorlijk eng tot wel vreselijk klinken. Je moet weten dat je zoiets echt wel geleidelijk aan moet doen. Het beste stappenplan dat je kan gebruiken om een confrontatie met een spin op te bouwen is het volgende:
Stap 1
Begin bij een klein spin en laat iemand ze onder een glas of stolp zetten, liefst wel een doorzichtige, zodat je de spin kan zien. De eerste stap is om gewoon naar de spin te kijken, al is het vanop een serieuze afstand. Gewoon rondlopen en ze in de gaten houden, terwijl je bezig bent en aan het idee van een spin in je buurt wennen. Dit, terwijl je weet dat de spin niet kan ontsnappen en je dus veilig bent.
Stap 2
Wanneer stap 1 je geen ongemakkelijk gevoel meer geeft, kan je beginnen met het loslaten van de spin. Begin met een kleintje en bouw dit langzaam op naar een wat grotere spin. Blijf de spin goed in de gaten houden, maar laat ze wel los, zodat je gewoon kan raken aan het idee van een spin dat rondloopt in jouw buurt. Kijk ernaar van op een afstand en kom steeds wat dichterbij. Als dit je lukt, zonder hartkloppingen te krijgen of zonder dat het angstzweet je uitbreekt, dan heb je je angst voor spinnen eigenlijk al overwonnen!
Stap 3
Je kan nog een stapje verder gaan in het overwinnen van je angst voor spinnen. Wanneer je echt helemaal door stap 1 en 2 bent, kan je overwegen om nog een stapje verder te gaan en een aanraking met een spin aangaan. Begin met een heel kleintje en onthoudt: dit is helemaal geen must! Wanneer je al in de buurt van een spin kan vertoeven met een normaal gevoel, ben je al een heel eind ver en misschien zelfs al een heel stuk verder dan de meeste mensen van de bevolking!
Angst voor spinnen houd je vaak tegen om te reizen. Dat hoeft nu niet meer. Kies snel een leuke vakantiebestemming en beleef de reis van je leven!
