onlinertjes.be
  • BABY & KIDS
  • FASHION & BEAUTY
  • GELD
  • GEZONDHEID
  • LIEFDE
  • LIFESTYLE
  • REIZEN
  • SPORT
  • WONEN
  • ZAKELIJK

onlinertjes.be

  • BABY & KIDS
  • FASHION & BEAUTY
  • GELD
  • GEZONDHEID
  • LIEFDE
  • LIFESTYLE
  • REIZEN
  • SPORT
  • WONEN
  • ZAKELIJK
GEZONDHEID

Een boost na de winter

door Redactie mei 20, 2022
geschreven door Redactie
Een boost na de winter

Nu de winter écht achter de rug is, kunnen we opnieuw genieten van een heerlijk lentezonnetje en warme(re) temperaturen. Iets waar we met z’n allen enorm naar uitkeken. De vogels die fluiten, de bloesems die in bloei staan en de zon op je gezicht geven je een instant geluksgevoel na de winter. Maar misschien volstaat dat niet voor jou? Wij geven je enkele tips voor een fysieke en mentale boost na de winter.

Vitaminetekort

Het is een bekend fenomeen, een tekort aan vitamine D. Tegen het einde van de winter heeft de meerderheid van de bevolking een tekort aan deze vitamine. Typisch voor deze contreien want de zon schijnt hier nu eenmaal niet zo veel in de winter. We kunnen vitamine D ook uit voeding halen, bijvoorbeeld in vette vis zoals haring, zalm en makreel, maar toch is het niet slecht om extra supplementen te slikken tijdens en kort na de winter. Deze supplementen kan je in druppel- of pilvorm nemen. Misschien heb je ook een tekort aan andere belangrijke vitaminen, zoals vitamine B? Ook daarvoor bestaan supplementen die je er snel bovenop helpen en die geen slechte invloed hebben op je lichaam of je vervelende bijwerkingen geven.

Boost je huid

Merk je dat je huid er wat grauw uitziet na de winter? Een duidelijk signaal dat jij wel eens een tekort aan vitamine C zou kunnen hebben. Vitamine C bevordert de aanmaak van collageen, wat voor een stevigere huid zorgt én werkt als antioxidant om schadelijke uv-stralen van de zon te reduceren. Deze vitamine haal je uit bessen, citrusvruchten, kiwi’s, paprika’s en donkere bladgroenten zoals spinazie en boerenkool. Als dit niet volstaat kan je ook supplementen innemen op het tekort weg te werken.

Tekort aan mineralen

We hebben het meestal over vitaminetekort, maar je kan ook een tekort aan mineralen hebben. Mineralen zijn voedingsstoffen die we nodig hebben om ons lichaam goed te laten functioneren en zijn minstens even belangrijk als vitaminen. Ze zijn onder andere nodig bij de regulatie van enzymen en hormonen. Mineralen kan je in pilvorm innemen, bijvoorbeeld voor het behoud van sterke botten.

Batterijen opladen

Na een grijze en koude winter willen we allemaal onze batterijen opladen om met veel energie het voorjaar in te vliegen. Met wat geluk piept het zonnetje vanachter de wolken, maar de maanden maart, april en mei kunnen in België nog steeds heel grauw zijn. Wil je je batterijen écht opladen, boek dan een reisje naar een warme en zonnige bestemming en ga voor een weekje rust. Zo kan je jezelf ook een mentale boost geven en ben je opnieuw bestand tegen de alledaagse rat race.

0 comment
0
FacebookTwitterPinterest
Redactie

vorig artikel
Alles wat je moet weten over een elektrische fiets
volgende artikel
Denkspellen

Deze artikelen vind je wellicht ook leuk

Hoe merk je dat je lever overbelast is?

januari 31, 2023

Welke vitaminen zijn onontbeerlijk in de koude wintermaanden?

oktober 10, 2022

Wat je moet weten over cosmetische ingrepen

juni 20, 2022

Kruiden tegen kwaaltjes

maart 15, 2022

Kurkuma, een booster voor je gezondheid!

januari 20, 2022

Kleine stapjes richting een gezonder leven

september 13, 2021

De darmen zijn ons tweede brein!

april 30, 2021

Zo krijg jij die stralende en gezonde huid!

januari 29, 2021

Drink jij genoeg water? Zo zorg jij ervoor...

oktober 16, 2020

Zo kom jij weer die koude winter door!

oktober 6, 2020

Populaire artikelen

  • 1

    Dingen die je nooit hoeft te accepteren wanneer je in een relatie...

  • 2

    Hoe begin je een succesvol eigen fashion blog?

  • 3

    Relatiegeschenken: hoe zet je ze (niet) in?                                

  • 4

    Wat te doen bij slapende handen?

  • 5

    Klok kopen? Niet voordat je deze stappen doorlopen hebt!

Recente artikelen

  • Dit zijn dé woontrends van 2023
  • Hoe overleef je de peuterpuberteit?
  • Dé fashion trends voor de lente van 2023
  • Eerste hulp bij voorbehoedsmiddelen
  • Deze 5 modeaccessoires mag je niet missen
  • Hoe creëer je een industrieel interieur?
  • 6 extreme sporten die je zeker eens moet uittesten
  • De 4 meest voorkomende kinderziektes en hoe ze te herkennen
  • Hoe merk je dat je lever overbelast is?
  • Het comfortabele gebruik van een tankkaart

Categorieën

  • BABY & KIDS
  • FASHION & BEAUTY
  • GELD
  • GEZONDHEID
  • LIEFDE
  • LIFESTYLE
  • REIZEN
  • SPORT
  • Uncategorized
  • WONEN
  • ZAKELIJK

Recente artikelen

  • Dit zijn dé woontrends van 2023

    februari 27, 2023
  • Hoe overleef je de peuterpuberteit?

    februari 27, 2023
  • Dé fashion trends voor de lente van 2023

    februari 27, 2023
  • Eerste hulp bij voorbehoedsmiddelen

    februari 21, 2023

Populaire artikelen

  • 1

    Dingen die je nooit hoeft te accepteren wanneer je in een relatie zit

    maart 18, 2019
  • 2

    Hoe begin je een succesvol eigen fashion blog?

    maart 21, 2019
  • 3

    Relatiegeschenken: hoe zet je ze (niet) in?                                

    april 24, 2019
  • 4

    Wat te doen bij slapende handen?

    februari 10, 2020
  • 5

    Klok kopen? Niet voordat je deze stappen doorlopen hebt!

    april 18, 2019

Over ons

Onlinertjes.be is het blog voor mensen die méér willen! Lifestyle, fashion, gadgets, luxury, auto's, vrouwen en nog veel meer. Onlinertjes.be het leukste blog van België! Adverteren
Tips
Over ons
Contact

Footer Logo

Adverteren Tips Over ons Contact ©2005-2019 - Onlinertjes.be. Alle rechten voorbehouden.