onlinertjes.be
  • BABY & KIDS
  • FASHION & BEAUTY
  • GELD
  • GEZONDHEID
  • LIEFDE
  • LIFESTYLE
  • REIZEN
  • SPORT
  • WONEN
  • ZAKELIJK

onlinertjes.be

  • BABY & KIDS
  • FASHION & BEAUTY
  • GELD
  • GEZONDHEID
  • LIEFDE
  • LIFESTYLE
  • REIZEN
  • SPORT
  • WONEN
  • ZAKELIJK
SPORT

Blijven sporten tijdens Corona

door Redactie onlinertjes.be december 18, 2020
geschreven door Redactie onlinertjes.be
Blijven sporten tijdens Corona

Corona overheerst ons leven nu al bijna een jaar. Wie had een jaar geleden gedacht dat 2020 er zo anders uit zou zien dan 2019? Reizen, eens lekker op restaurant gaan, gezellig een drink doen onder vrienden, het wordt ons jammer genoeg al een hele tijd afgenomen. Daardoor kan het soms moeilijk zijn om mentaal gezond te blijven en je niet te laten hangen. Wat je kan doen om een dipje door te komen? Gaan sporten! Want ja hoor, sporten in de buitenlucht mag je zeker en vast blijven doen tijdens deze pandemie!

 

Waarom (blijven) sporten tijdens Corona?

 

Wanneer je in beweging bent en actief bent in het dagelijkse leven, dan bouw je een weerstandsvermogen op dat jezelf beschermt tegen virussen en infecties. Zo bescherm je jezelf dus ook tegen dat vreselijke Coronavirus. Belangrijk is wel dat je niet overdrijft en altijd naar je lichaam blijft luisteren. Probeer voor jezelf in te schatten in welke mate sporten voor jou gezond genoeg is om fit te blijven.

 

Stop met lange en zware trainingsmomenten

 

Het kan best zijn dat je volop aan het oefenen was en jezelf aan het voorbereiden was op allerlei sportevenementen. Wekenlang hard trainen voor die marathon of triatlon. Maar door dat dit alles geannuleerd is en er niet meteen een vooruitzicht is op nieuwe soortgelijke evenementen, heeft het niet veel zin meer om deze trainingen door te zetten. Het kan er zelfs voor zorgen dat je nog meer in een negatieve spiraal terecht komt. Gewoon rustig sporten en het lichaam volgen wordt in deze periode al heel erg toegejuicht!

 

Op een veilige manier sporten

 

Sporten op een veilige manier is altijd belangrijk, maar nog eens extra tijdens Corona! Daarom is het aangeraden om niet onbezonnen te werk te gaan en wel te weten waar je mee bezig bent. Zorg ervoor dat je genoeg blijft drinken, zowel voor, tijdens als na het sporten. Ga zeker niet starten met een intensief dieet en luister naar je lichaam. Slaap voldoende tijdens de periodes waarin je aan het sporten bent en vermijd alcohol zoveel mogelijk. Eet zeker 1 tot 2 stukken fruit per dag voor de nodige vitamines en andere supplementen!

 

Wanneer niet doorgaan met sporten?

 

Ben je het niet gewoon om te sporten, dan is het des te belangrijker om naar jouw lichaam te luisteren. En in tijden van Corona moet je dit zeker doen. Er zijn een paar momenten waarop het niet meer aangeraden is om nog verder te blijven sporten. Heb je symptomen van Corona, ook al zijn het maar milde? Stop dan meteen met sporten! Heb je een partner die ziek is en besmet is met Corona? Dan is de kans helaas wel groot dat jij het ook zal krijgen. Belangrijk is dan om meteen te stoppen met sporten en de energie op te sparen, je zal het nodig hebben. Pas wanneer je genezen bent en drie dagen lang geen enkel symptoom hebt van Corona, is het aangeraden om er opnieuw in te vliegen, bouw wel heel langzaam terug op!

 

Samen met je partner thuis tijdens Corona? Dankzij deze tips om het wat spannend te maken, vervelen jullie je zeker en vast niet!

corona en blijven sportencorona en sportenkan ik sporten tijdens coronasporten tijdens coronaveilig sporten tijdens corona
0 comment
0
FacebookTwitterPinterest
Redactie onlinertjes.be

vorig artikel
Veel thuis met je partner door corona? zo stimuleer je de intimiteit tussen jou en je geliefde
volgende artikel
Gezellig en coronaproof het nieuwe jaar in!

Deze artikelen vind je wellicht ook leuk

Sporten in de zon: do’s en dont’s! 

juli 31, 2020

Fit worden door diëten en sporten

juli 6, 2020

Sporten geschikt voor jouw leeftijd

maart 5, 2020

Tips waardoor jij die sport eindelijk volhoudt!

november 26, 2019

Sporten met een volle agenda: het is mogelijk

mei 22, 2019

Welke nieuwe gymdisciplines zijn echt spectaculair?

maart 18, 2019

Vijf tips om een fantastische ruiter te worden

maart 18, 2019

Zes redenen waarom atletiek een unieke sport is

maart 18, 2019

Waarom is zwemmen zo goed voor jouw gezondheid?

maart 18, 2019

Waarom golf allang niet meer alleen voor de...

maart 18, 2019

Populaire artikelen

  • 1

    Dingen die je nooit hoeft te accepteren wanneer je in een relatie...

  • 2

    Hoe begin je een succesvol eigen fashion blog?

  • 3

    Relatiegeschenken: hoe zet je ze (niet) in?                                

  • 4

    Klok kopen? Niet voordat je deze stappen doorlopen hebt!

  • 5

    Aandachtpunten bij het uitzoeken van een lamp

Recente artikelen

  • Maak je tuin lente-ready door middel van dit soort meubels
  • Zelf doen of uitbesteden: het schilderen van jouw huiskamer
  • Dé modetrends voor 2021!
  • Luxe automatten voor uw bedrijfsauto
  • Waarom vakantie in eigen land steeds populairder wordt
  • Gezellig en coronaproof het nieuwe jaar in!
  • Blijven sporten tijdens Corona
  • Veel thuis met je partner door corona? zo stimuleer je de intimiteit tussen jou en je geliefde
  • Wonen in de stad of op het platteland?  
  • Leuke en originele alternatieven voor een kerstboom

Categorieën

  • BABY & KIDS
  • FASHION & BEAUTY
  • GELD
  • GEZONDHEID
  • LIEFDE
  • LIFESTYLE
  • REIZEN
  • SPORT
  • WONEN
  • ZAKELIJK

Recente artikelen

  • Maak je tuin lente-ready door middel van dit soort meubels

    januari 25, 2021
  • Zelf doen of uitbesteden: het schilderen van jouw huiskamer

    januari 25, 2021
  • Dé modetrends voor 2021!

    januari 18, 2021
  • Luxe automatten voor uw bedrijfsauto

    januari 13, 2021

Populaire artikelen

  • 1

    Dingen die je nooit hoeft te accepteren wanneer je in een relatie zit

    maart 18, 2019
  • 2

    Hoe begin je een succesvol eigen fashion blog?

    maart 21, 2019
  • 3

    Relatiegeschenken: hoe zet je ze (niet) in?                                

    april 24, 2019
  • 4

    Klok kopen? Niet voordat je deze stappen doorlopen hebt!

    april 18, 2019
  • 5

    Aandachtpunten bij het uitzoeken van een lamp

    april 5, 2019

Over ons

Onlinertjes.be is het blog voor mensen die méér willen! Lifestyle, fashion, gadgets, luxury, auto's, vrouwen en nog veel meer. Onlinertjes.be het leukste blog van België! Adverteren
Tips
Over ons
Contact

Footer Logo

Adverteren Tips Over ons Contact ©2005-2019 - Onlinertjes.be. Alle rechten voorbehouden.