onlinertjes.be
  • BABY & KIDS
  • FASHION & BEAUTY
  • GELD
  • GEZONDHEID
  • LIEFDE
  • LIFESTYLE
  • REIZEN
  • SPORT
  • WONEN
  • ZAKELIJK

onlinertjes.be

  • BABY & KIDS
  • FASHION & BEAUTY
  • GELD
  • GEZONDHEID
  • LIEFDE
  • LIFESTYLE
  • REIZEN
  • SPORT
  • WONEN
  • ZAKELIJK
SPORT

 Sporten op je bureau, doe je zo!

door Redactie onlinertjes.be oktober 31, 2023
geschreven door Redactie onlinertjes.be
 Sporten op je bureau, doe je zo!

Als werkende mens is het niet gemakkelijk om fit te blijven. De combinatie van werken, je huishouden doen, je kinderen opvoeden, sociale contacten te onderhouden, … zorgt er bij veel mensen voor dat sporten er vaak niet meer van komt. Dat is jammer, want door wat aan je conditie te werken, voel je je beter in je vel en ben je gezonder. Hier lees je hoe je in beweging kunt blijven terwijl je bureauwerk doet.

Voorbereidend werk

Zitten is het nieuwe roken, daarom dat het de bedoeling is dat je zoveel mogelijk beweegt. Dit kun je al doen nog voor je aan je bureau plaatsneemt. Ga je met het openbaar vervoer naar je werk? Probeer dan een halte vroeger uit te stappen en de laatste kilometer te voet af te leggen. Als het mogelijk is, kun je ook overwegen om met de fiets te gaan werken. Dat biedt je alleen maar voordelen. Niet alleen ben je zo aan het bewegen, aan je conditie aan het werken, krijg je gezonde buitenlucht én kun je je hoofd leegmaken, bovendien is de fietsvergoeding die werkgevers aan hun fietsende werknemers geven, vaak veel groter dan de kilometervergoeding die je krijgt wanneer je met de auto naar het werk gaat. Ga je toch met de auto werken? Parkeer je wagen dan zover mogelijk van de ingang van je kantoor. Zo heb je al een stukje gewandeld alvorens je aan het werk gaat.  Op je werkplaats loont het de moeite om zo veel mogelijk de trap te nemen in plaats van de lift, en regelmatig op te staan om je benen te strekken.

Bewegen aan je bureau

Wanneer je werkdag officieel begonnen is, kun je ook aan je bureau bewegen zonder dat je werk hier onder hoeft te lijden. Je kunt bijvoorbeeld staand werken. Dat is natuurlijk het handigst wanneer je werkgever sta-bureaus voorziet. Zijn zulke bureaus niet voorhanden? Probeer dan rond te lopen wanneer je aan het telefoneren bent, ga elk document apart uit de printer halen en breng het indien mogelijk zelf naar je collega op de andere verdieping in plaats van het door te mailen of klaar te leggen bij de binnenpost. Zet de prullenmand op afstand, zodat je wel moet rechtstaan wanneer je iets wil weggooien.

Kleine hulpmiddeltjes

Veel water drinken is ook goed voor je gezondheid. Misschien ben je daarom geneigd om een grote waterfles te voorzien op je bureau. Door telkens een glaasje water te gaan halen in de keuken, drink je ook voldoende en blijf je in beweging. Gebruik je pauze om een wandelingetje te maken of om even de trappen op en af te gaan. Een stappenteller kan ook motiverend werken om een extra ommetje te maken, al dan niet binnen de kantoormuren.

bewegen aan je bureauhulpmiddeltjes zittend bewegensporten op het bureautips al zittend bewegen
0 comment
0
FacebookTwitterPinterest
Redactie onlinertjes.be

vorig artikel
 Kleine opkikkertjes om je relatie te boosten
volgende artikel
Creëer een stijlvolle thuis met de juiste gordijnen

Deze artikelen vind je wellicht ook leuk

Al dansend aan je conditie werken doe je...

februari 29, 2024

Surfen: enkel voor waaghalzen?

augustus 31, 2023

Beweeg zoals in je kindertijd en verlies gewicht...

juli 31, 2023

6 extreme sporten die je zeker eens moet...

januari 31, 2023

Sportelen, wat is dat?

december 21, 2022

Welke nichesporten moet je geprobeerd hebben?

december 20, 2022

Denkspellen

mei 23, 2022

Zwem jezelf in topconditie!

februari 14, 2022

De mentale rol van sport

augustus 14, 2021

Blijven sporten tijdens Corona

december 18, 2020

Populaire artikelen

  • 1

    Dingen die je nooit hoeft te accepteren wanneer je in een relatie...

  • 2

    Hoe begin je een succesvol eigen fashion blog?

  • 3

    Relatiegeschenken: hoe zet je ze (niet) in?                                

  • 4

    Wat te doen bij slapende handen?

  • 5

    Klok kopen? Niet voordat je deze stappen doorlopen hebt!

Recente artikelen

  • Liefde roest niet: onmisbare auto gadgets voor de moderne oldtimer eigenaar
  • Weekendje weg: geheimen voor hotelkortingen
  • De ideale filmervaring: hoe jij jouw eigen home cinema maakt
  • Je eerste internationale stappen op zakelijk vlak: 6 handige tips
  • Hou je leven in balans: mindfulness als rode draad
  •  Zo boost jij je immuunsysteem
  • Risico’s en uitdagingen bij ERP-implementatie in voorraadbeheer
  • Al dansend aan je conditie werken doe je zo!
  • Zo plan je de perfecte bruiloft!
  • Slimme tips om goedkoper op vakantie te gaan

Categorieën

  • BABY & KIDS
  • FASHION & BEAUTY
  • GELD
  • GEZONDHEID
  • LIEFDE
  • LIFESTYLE
  • REIZEN
  • SPORT
  • Uncategorized
  • WONEN
  • ZAKELIJK

Recente artikelen

  • Liefde roest niet: onmisbare auto gadgets voor de moderne oldtimer eigenaar

    maart 7, 2025
  • Weekendje weg: geheimen voor hotelkortingen

    augustus 17, 2024
  • De ideale filmervaring: hoe jij jouw eigen home cinema maakt

    juli 23, 2024
  • Je eerste internationale stappen op zakelijk vlak: 6 handige tips

    mei 27, 2024

Populaire artikelen

  • 1

    Dingen die je nooit hoeft te accepteren wanneer je in een relatie zit

    maart 18, 2019
  • 2

    Hoe begin je een succesvol eigen fashion blog?

    maart 21, 2019
  • 3

    Relatiegeschenken: hoe zet je ze (niet) in?                                

    april 24, 2019
  • 4

    Wat te doen bij slapende handen?

    februari 10, 2020
  • 5

    Klok kopen? Niet voordat je deze stappen doorlopen hebt!

    april 18, 2019

Over ons

Onlinertjes.be is het blog voor mensen die méér willen! Lifestyle, fashion, gadgets, luxury, auto's, vrouwen en nog veel meer. Onlinertjes.be het leukste blog van België! Adverteren
Tips
Over ons
Contact

Footer Logo

Adverteren Tips Over ons Contact ©2005-2019 - Onlinertjes.be. Alle rechten voorbehouden.