onlinertjes.be
  • BABY & KIDS
  • FASHION & BEAUTY
  • GELD
  • GEZONDHEID
  • LIEFDE
  • LIFESTYLE
  • REIZEN
  • SPORT
  • WONEN
  • ZAKELIJK

onlinertjes.be

  • BABY & KIDS
  • FASHION & BEAUTY
  • GELD
  • GEZONDHEID
  • LIEFDE
  • LIFESTYLE
  • REIZEN
  • SPORT
  • WONEN
  • ZAKELIJK
SPORT

De mentale rol van sport

door Redactie onlinertjes.be augustus 14, 2021
geschreven door Redactie onlinertjes.be
De mentale rol van sport

Afgelopen anderhalf jaar leefden we zoals we nog nooit geleefd hadden. We deden enkel noodzakelijke verplaatsingen, gingen niet naar het buitenland, werkten van thuis uit… Maar één activiteit boomde zoals nooit tevoren: sporten. Maar waardoor kwam dat nu eigenlijk?

De wetenschap

Eerst en vooral heeft sport veel hormonale voordelen: bij het sporten komen dopamine (gevoel van beloning) en endorfine (gevoel van euforie) vrij. Deze twee stoffen geven ons een ongelooflijk goed gevoel. Hierdoor hebben we voldoening wanneer we achteraf thuiskomen, en durven we zelfs een snack te nemen, want “we hebben toch gesport”. We krijgen dus het gevoel meer te kunnen doen wat we willen, zonder naar iets te moeten kijken. Ook een tendens is dat we onze sportprestaties delen op sociale media, en hierop positieve opmerkingen willen krijgen. Net als bij foto’s die geliket worden, krijgen we hierdoor ook een gevoel van euforie (door de stof dopamine).

Verveling

Maar we zijn natuurlijk niet beginnen sporten met in gedachten dopamine en endorfine te willen aanmaken. Een grote oorzaak van het beginnen sporten tijdens de lockdowns, was dat we gewoon veel meer tijd hadden. Mensen zaten thuis en besloten eindelijk eens die koersfiets te kopen, die loopschoenen aan te schaffen of met vrienden te gaan padellen. De lange wachttijden op fietsen en lege winkelrekken bij ketens als Decathlon wijzen op de vraag naar sportgoederen die extreem toenam.

Populariteit

Een andere belangrijke factor was de toename van populariteit van sporten. Mensen zaten meer thuis en besloten dan maar de televisie op te zetten. Ook de kranten stonden wekelijks, of zelfs dagelijks vol met lofzangen over Wout Van Aert en Mathieu Van Der Poel. Recenter herinneren we ons de Tour de France, de Olympische Spelen en het EK voetbal die ons steeds opnieuw in extase brachten. Steeds ontstond er een soort van verbondenheid wanneer een Belgische atleet of een Belgische nationale ploeg zoals de Belgian Lions of de Belgian Cats het goed deden. Ook dat was belangrijk voor ons mentaal welzijn in de barre periode die we meegemaakt hebben. We voelden ons verbonden met mensen, zonder bij deze mensen te zijn. We voelen ons één op sociale media, allemaal supporterend voor dezelfde ploeg.

Uitlaatklep

Weinig andere zaken kan ons voldoening geven zoals wanneer we thuis aankomen na ons looptochtje van een halfuurtje, of onze fietstocht van 60 kilometer. We hebben dit gewoon nodig om onze gedachten te verzetten uit de wekelijkse sleur. Het steeds opnieuw gaan werken, moeten koken, wassen… Sporten biedt ons een ideale uitlaatklep om dit even allemaal te vergeten. Indien we deze uitlaatklep niet zouden hebben, zouden we dan niet allemaal met mentale problemen te kampen krijgen? Je moet niet denken dat sport ervoor zorgt dat je problemen verdwijnen, maar die enkele uren sporten per week zorgen er wel voor dat je hier even van ontsnapt!

mentale rol sportenmentale rol van sportwaarom sporten?
0 comment
0
FacebookTwitterPinterest
Redactie onlinertjes.be

vorig artikel
Hoe behandel je het beste puistjes?
volgende artikel
De Dordogne: een ideale vakantiebestemming!

Deze artikelen vind je wellicht ook leuk

Al dansend aan je conditie werken doe je...

februari 29, 2024

 Sporten op je bureau, doe je zo!

oktober 31, 2023

Surfen: enkel voor waaghalzen?

augustus 31, 2023

Beweeg zoals in je kindertijd en verlies gewicht...

juli 31, 2023

6 extreme sporten die je zeker eens moet...

januari 31, 2023

Sportelen, wat is dat?

december 21, 2022

Welke nichesporten moet je geprobeerd hebben?

december 20, 2022

Denkspellen

mei 23, 2022

Zwem jezelf in topconditie!

februari 14, 2022

Blijven sporten tijdens Corona

december 18, 2020

Populaire artikelen

  • 1

    Dingen die je nooit hoeft te accepteren wanneer je in een relatie...

  • 2

    Hoe begin je een succesvol eigen fashion blog?

  • 3

    Relatiegeschenken: hoe zet je ze (niet) in?                                

  • 4

    Wat te doen bij slapende handen?

  • 5

    Klok kopen? Niet voordat je deze stappen doorlopen hebt!

Recente artikelen

  • Liefde roest niet: onmisbare auto gadgets voor de moderne oldtimer eigenaar
  • Weekendje weg: geheimen voor hotelkortingen
  • De ideale filmervaring: hoe jij jouw eigen home cinema maakt
  • Je eerste internationale stappen op zakelijk vlak: 6 handige tips
  • Hou je leven in balans: mindfulness als rode draad
  •  Zo boost jij je immuunsysteem
  • Risico’s en uitdagingen bij ERP-implementatie in voorraadbeheer
  • Al dansend aan je conditie werken doe je zo!
  • Zo plan je de perfecte bruiloft!
  • Slimme tips om goedkoper op vakantie te gaan

Categorieën

  • BABY & KIDS
  • FASHION & BEAUTY
  • GELD
  • GEZONDHEID
  • LIEFDE
  • LIFESTYLE
  • REIZEN
  • SPORT
  • Uncategorized
  • WONEN
  • ZAKELIJK

Recente artikelen

  • Liefde roest niet: onmisbare auto gadgets voor de moderne oldtimer eigenaar

    maart 7, 2025
  • Weekendje weg: geheimen voor hotelkortingen

    augustus 17, 2024
  • De ideale filmervaring: hoe jij jouw eigen home cinema maakt

    juli 23, 2024
  • Je eerste internationale stappen op zakelijk vlak: 6 handige tips

    mei 27, 2024

Populaire artikelen

  • 1

    Dingen die je nooit hoeft te accepteren wanneer je in een relatie zit

    maart 18, 2019
  • 2

    Hoe begin je een succesvol eigen fashion blog?

    maart 21, 2019
  • 3

    Relatiegeschenken: hoe zet je ze (niet) in?                                

    april 24, 2019
  • 4

    Wat te doen bij slapende handen?

    februari 10, 2020
  • 5

    Klok kopen? Niet voordat je deze stappen doorlopen hebt!

    april 18, 2019

Over ons

Onlinertjes.be is het blog voor mensen die méér willen! Lifestyle, fashion, gadgets, luxury, auto's, vrouwen en nog veel meer. Onlinertjes.be het leukste blog van België! Adverteren
Tips
Over ons
Contact

Footer Logo

Adverteren Tips Over ons Contact ©2005-2019 - Onlinertjes.be. Alle rechten voorbehouden.