Merk jij ook dat je zwaarder wordt naarmate je leeftijd vordert? Ergens is dit niet helemaal onlogisch. Wanneer je moet gaan werken, een huishouden moet runnen en kinderen moet opvoeden, is een uitstap naar de sportschool of een uurtje gaan joggen er vaak teveel aan. Bovendien is echt gaan sporten, ook niet altijd plezierig. Hoe fijn zou het niet kunnen zijn als je door terug in je kindertijd te duiken, plezier kunt maken én gewicht kunt verliezen?! Hier lees je hoe dat kan.
Trappen lopen met een trappenloper
Herinner je je dat felgekleurde speelgoed uit je kindertijd nog, de zogenaamde ‘trappenloper’. Deze veer in meestal fluo kleuren moest je vanboven op de trap zetten en dan “wandelde” hij zelf naar beneden. Honderden keren ben je waarschijnlijk de trap op en af gelopen om het ding terug in gang te zetten. Trappen lopen is de perfecte manier om calorieën te verbranden en je been- en bilspieren te verstevigen. Doordat je telkens een kleine pauze hebt wanneer de trappenloper naar beneden gaat, is het ook veel minder vermoeiend én amusanter dan zomaar de trap op en af te lopen. Bovendien gaan je kinderen dezelfde plezierige momenten beleven als jij toen jij hun leeftijd had.
Hoelahoepen
Als jong meisje heb je waarschijnlijk uren staan hoelahoepen. Deze sport is nooit uit de mode geraakt. Alle kinderen vinden het nog steeds dolle pret om de hoepel rond hun middel te laten draaien en dit zo lang mogelijk vol te houden. Hou dus gerust een keertje een wedstrijd met je kinderen. Lijkt het je wat gek, om met een felgekleurde hoepel in het gras met je heupen te staan draaien? Er bestaan ook een soort hoelahoeps voor volwassenen, waar gewichtjes aan hangen. Hoe je het ook doet, je buikspieren zullen er in elk geval steviger van worden!
Spring de wereld in
Ook springen is een perfecte manier om gewicht te verliezen en in beweging te blijven. Dit kun je doen door te hinkelen, touwspringen of door de trampoline in gebruik te nemen. Om te hinkelen heb je niet veel nodig. Met een krijtje om het hinkelparcours uit te tekenen en eventueel een steentje of een knikker om aan te duiden welk stukje van het parcours je moet overslaan, is er al veel plezier en gespring verzekerd. Misschien ken je nog hinkelliedjes uit je kinderjaren, of kennen je kinderen er een nieuwe variant van? Ook bij het touwspringen kun je de boel wat opvrolijken door er leuke liedjes bij te zingen. Je kunt alleen springen of met een lang springtouw met z’n allen de uitdaging aangaan. Verder is er ook nog de optie van een trampoline. Dit is minder belastend voor je enkels en je rug, want we worden natuurlijk al een jaartje ouder. Spring al je frustraties eruit of neem het springtouw mee op je trampoline. Plezier verzekerd!
