Onze goede voornemens in het nieuwe jaar, we kennen ze allemaal. Een beetje gezonder leven of willen afvallen na de feestdagen is een van de meest genoemde voornemens. Wanneer je wilt beginnen met gezonder te leven of af te vallen, dan kan je best een plan of methode opstellen hoe jij je kilo’s wilt verliezen. Gezonder eten houdt vooral ook in gevarieerder eten en bepaalde voedingsmiddelen links laten liggen. Zo zijn er een aantal voedingsmiddelen die je echt dik maken en die je dus beter opzij laat liggen. In dit artikel vind je de echte dikmakers terug waarvan je het soms niet zou verwachten.
Verpakte slaatjes
Veel sla en groenten eten, we denken dat het allemaal heel gezond is voor ons lichaam en dat klopt ook. Behalve wanneer we slaatjes eten die kant en klaar gemaakt zijn. In heel veel van die slaatjes zitten vaak voedingsmiddelen die echte caloriebommen zijn. Neem je graag een slaatje met geitenkaas en honing? Begin dan al maar met de geitenkaas en honing achterwege te laten. Heel vaak behoort bij een slaatje ook een dressing en die is vaak heel romig. Weer iets wat minder positief is aan ons slaatje. En dan hebben we het nog niet gehad over de walnoten en de spekjes die erin verwerkt zitten… Best dus toch maar op zoek naar een ander alternatief voor de lunch!
Mueslirepen
Nog iets waar gretig van wordt gegeten, maar helemaal niet zo gezond is, zijn de mueslirepen. Een mueslireep bevat heel vaak gedroogde vruchten en noten en dit klinkt goed, toch? Klopt, maar alleen als je hier niet in overdrijft, wat bij een mueslireep wel het geval is. Vaak zitten deze repen ook vol met suikers of andere zoetstoffen en is al het gezonde van een mueslireep dus weg.
Sushi
Mensen denken heel vaak dat sushi gezond is, omdat het vis is. En zeg nu zelf, vis is toch gezond voor ons lichaam en absoluut geen dikmaker? Klopt, maar in sushi zitten heel vaak ook nog andere dingen die het dan weer tot echte dikmakers bombarderen. Zo zitten er vaak ook nog kaas, gefrituurd vlees of vettige sauzen zoals mayonaise bij. Wanneer je op vakantie gaat naar Japan en je eet daar sushi, is het wel al een pak gezonder en geen dikmaker. Simpelweg, omdat ze daar meer bij de oorsprong van sushi blijven en ze er geen ongezonde dingen tussen rollen.
Light dranken
De light frisdranken zijn in het leven geroepen, omdat de gewone frisdranken te ongezond zijn door al de suikers die erin zitten. In deze light dranken zitten namelijk andere stoffen om de suiker te compenseren en deze zijn echt niet beter dan echte suikers. Bovendien bereidt je lichaam zich voor op een suikershot wanneer je een frisdrank drinkt, maar krijgt het lichaam deze niet. Hierdoor krijgt het lichaam nog meer zin in suikers en begin je dus meer ongezonde dingen te eten. Zo is er al niet veel verschil meer met de gewone frisdranken en kan je dus evengoed echt gezond doen en voor water kiezen!
Begin je dag met een gezond ontbijt en vermijd al van ’s ochtends vroeg echte dikmakers!
