Water drinken is erg belangrijk en dat weten we natuurlijk allemaal. Wanneer je voldoende water op een dag binnenkrijgt ben je goed bezig, maar vaak besef je niet eens hoe weinig water je drinkt op een dag. Hoe zorg je er nou voor dat je voldoende water binnenkrijgt op een dag en hoe kan je dit het beste in de gaten houden?
Hoe zorg je ervoor dat je voldoende water drinkt?
Voldoende water drinken klinkt erg makkelijk, maar helaas is dat in de werkelijkheid niet altijd het geval. Vaak ben je te druk om tussendoor water te drinken en vergeet je gewoon om te drinken. Vooral op je werk ben je vaak druk en daarom is het al handig om een fles water op je bureau neer te zetten. Misschien kunnen ze een drinkbus bedrukken bij jullie op het werk of hebben jullie leuke relatiegeschenken gekregen. Deze kan je dan makkelijk bij je houden, zodat je tussendoor elke keer een paar slokken water kan drinken.
Waarom is water drinken gezond?
Water drinken is natuurlijk ontzettend belangrijk, want je moet voldoende vocht binnen krijgen. Je lichaam bestaat namelijk voor 60% uit water. Wanneer je ervoor zorgt dat je voldoende water drinkt zorg je ervoor dat je vochtbalans op pijl blijft. Dit zorgt er uiteindelijk voor dat je jouw voedingsstoffen kan transporteren door je lichaam, je lichaamstemperatuur reguleren en voeding te verteren.
Water is er natuurlijk niet alleen voor dat je voldoende vocht binnenkrijgt, maar het is ook erg belangrijk voor je huid. Bepaalde gifstoffen in je lichaam zorgen er namelijk voor dat je huid niet zo mooi blijft en dus onrustig wordt. Wanneer je voldoende water drinkt worden de gifstoffen uit je lichaam gespoeld en daardoor heb je minder kans op oneffenheden. Water drinken is dus niet alleen gezond, maar helpt ook nog eens dat je er mooi uit gaat zien.
Wanneer je graag wilt afvallen is het juist ook erg belangrijk dat je voldoende water drinkt. Wanneer je namelijk voldoende water drinkt voel jij je veel sneller vol en daardoor ga je natuurlijk minder eten. Maar het zorgt er natuurlijk ook voor dat je stofwisseling beter gaat werken en je daardoor meer vet gaat verbranden
Wanneer je pijnlijke gewrichten hebt ook vast last hebt van kramp in je spieren, kan het drinken van water goed helpen. Wanneer je namelijk te weinig water drink kan je hier zelfs meer last van gaan krijgen. Drink daarom voldoende water.
Drink natuurlijk ook niet teveel water
Zoals je hierboven hebt kunnen lezen is het belangrijk om voldoende water te drinken want dit kan bij veel dingen helpen. Maar wanneer je teveel water gaat drinken kan het ook niet goed voor je zijn. Wanneer je namelijk teveel water gaat drinken kan het zorgen voor een watervergiftiging. Het is dus belangrijk dat je vooral niet gaat overdrijven, maar gewoon gemiddeld 2 liter water drinkt. Wanneer je deze 2 liter gewoon over de dag verspreid krijg je genoeg water binnen. Uiteraard kan het wat meer zijn dan 2 liter water. Dit is dan ook vooral afhankelijk van wat je dagelijks doet en hoelang je bent en wat je weegt. Wanneer je bijvoorbeeld heel veel sport, is het vaak zo dat je veel meer behoefte hebt aan water. Wanneer je niet heel veel doet op een dag is de behoefte een stuk minder.
