onlinertjes.be
  • BABY & KIDS
  • FASHION & BEAUTY
  • GELD
  • GEZONDHEID
  • LIEFDE
  • LIFESTYLE
  • REIZEN
  • SPORT
  • WONEN
  • ZAKELIJK

onlinertjes.be

  • BABY & KIDS
  • FASHION & BEAUTY
  • GELD
  • GEZONDHEID
  • LIEFDE
  • LIFESTYLE
  • REIZEN
  • SPORT
  • WONEN
  • ZAKELIJK
GEZONDHEID

In een dipje? Zo kom je hem snel weer te boven! 

door Redactie onlinertjes.be juni 29, 2020
geschreven door Redactie onlinertjes.be
In een dipje? Zo kom je hem snel weer te boven! 

Het kan altijd eens zijn dat alles wat tegenzit of dat we ons gewoon niet zo lekker in ons vel voelen. Hier hoeft zelfs geen specifieke reden voor te zijn. We kunnen nu eenmaal niet elke dag van ’s ochtends vroeg tot ’s avonds laat happy en vrolijk rondhuppelen. Een dag je al eens wat minder voelen kan geen kwaad, maar wat als dat vervelende, depressieve dipje blijft duren? Dan wordt het natuurlijk minder goed en kan het een gevaar worden. Het is helemaal niet fijn om in een echte depressie te sukkelen en daarom probeer je er maar best zo snel mogelijk weer bovenop te komen. Dit kan je doen aan de hand van de volgende tips.

Schrijf het van je af

Wanneer het je even tegenzit, maar niet goed weet waarom, kan je alles even van je af proberen schrijven. Houd een dagboek bij of stel een mindmap op waardoor je probeert erachter te komen waardoor je je zo slecht voelt, mentaal gezien dan toch. Neem een blad papier en schrijf de zaken op die momenteel in je leven aan de gang zijn. Probeer zaken met elkaar te verbinden en erachter te komen door welk aspect je je mentaal zo slecht voelt. Stel jezelf op papier de vraag wat jouw geluk op dat moment in de weg staat en kijk of je er antwoord op vindt. Zelfs al krijg je niet de antwoorden die je zoekt, dan nog kan het even opluchten om het slechte gevoel gewoon even van je af te schrijven.

Ga sporten

Het klinkt als een cliché, maar het is echt wel zo, sporten is niet alleen fysiek goed voor het lichaam, maar zeker en vast ook mentaal. Wanneer je gesport hebt, voel je je niet alleen fysiek moe, maar ook mentaal. Je hebt een ontspannen gevoel en dit zorgt ervoor dat je automatisch minder aan je problemen gaat denken. Beweeg je bovendien minstens 30 minuten? Dan begint je lichaam endorfine aan te maken die ervoor zorgen dat je een blij gevoel krijgt. Het geeft niet alleen pijnstillend gevoel, maar zorgt ook voor een gelukzalig gevoel. Sporten zorgt er ook voor dat je van bepaalde psychische problemen sneller gaat herstellen. Je kan het op zijn minst proberen, baadt het niet dan schaadt het zeker ook niet!

Mediteren

Een derde goede tip om je dipje te boven te komen is mediteren. Wordt bewust van je lichaam en geest en probeer te accepteren hoe het leven loopt. Het is natuurlijk niet fijn om in een dip te zitten, maar probeer er met zo een rustig mogelijk gevoel mee om te aan. Weet dat het wel van voorbijgaande aard is en dat je dit wel te boven komt. Probeer tijdens meditatie los te komen van de dingen die je dagelijks bezighouden en waardoor je je dus mentaal wat minder kan voelen. Laat alles even voor wat het is en probeer je leven even van op een afstandje te bekijken. Blijf je bewust van je ademhaling tijdens het mediteren, dit zal je automatisch ontspannen maken en wat rust bezorgen. Wedden dat je je heel anders voelt na een rustige meditatie sessie?

Speelt het niet hebben van een relatie misschien een rol? Lees dan vlug de tips voor het vinden van een goede partner!

een dipje te boven komen doe je zohoe depressie vermijdenhoe een dipje te boven komenhoe een dipje weer bovenkomentips voor een dipje
0 comment
0
FacebookTwitterPinterest
Redactie onlinertjes.be

vorig artikel
Genoeg verdienen met een creatief beroep: tips en advies
volgende artikel
Fit worden door diëten en sporten

Deze artikelen vind je wellicht ook leuk

Hoe merk je dat je lever overbelast is?

januari 31, 2023

Welke vitaminen zijn onontbeerlijk in de koude wintermaanden?

oktober 10, 2022

Wat je moet weten over cosmetische ingrepen

juni 20, 2022

Een boost na de winter

mei 20, 2022

Kruiden tegen kwaaltjes

maart 15, 2022

Kurkuma, een booster voor je gezondheid!

januari 20, 2022

Kleine stapjes richting een gezonder leven

september 13, 2021

De darmen zijn ons tweede brein!

april 30, 2021

Zo krijg jij die stralende en gezonde huid!

januari 29, 2021

Drink jij genoeg water? Zo zorg jij ervoor...

oktober 16, 2020

Populaire artikelen

  • 1

    Dingen die je nooit hoeft te accepteren wanneer je in een relatie...

  • 2

    Hoe begin je een succesvol eigen fashion blog?

  • 3

    Relatiegeschenken: hoe zet je ze (niet) in?                                

  • 4

    Wat te doen bij slapende handen?

  • 5

    Klok kopen? Niet voordat je deze stappen doorlopen hebt!

Recente artikelen

  • 6 extreme sporten die je zeker eens moet uittesten
  • De 4 meest voorkomende kinderziektes en hoe ze te herkennen
  • Hoe merk je dat je lever overbelast is?
  • Het comfortabele gebruik van een tankkaart
  • Telefonie voor bedrijven: al gedacht aan VoIP? 
  • Wat zijn de voordelen van een elektrische wagen?
  • Nieuwe begrippen in Liefdesland
  • Sportelen, wat is dat?
  • Welke nichesporten moet je geprobeerd hebben?
  • Je kindje klaarstomen voor school, hoe doe je dat?

Categorieën

  • BABY & KIDS
  • FASHION & BEAUTY
  • GELD
  • GEZONDHEID
  • LIEFDE
  • LIFESTYLE
  • REIZEN
  • SPORT
  • Uncategorized
  • WONEN
  • ZAKELIJK

Recente artikelen

  • 6 extreme sporten die je zeker eens moet uittesten

    januari 31, 2023
  • De 4 meest voorkomende kinderziektes en hoe ze te herkennen

    januari 31, 2023
  • Hoe merk je dat je lever overbelast is?

    januari 31, 2023
  • Het comfortabele gebruik van een tankkaart

    januari 26, 2023

Populaire artikelen

  • 1

    Dingen die je nooit hoeft te accepteren wanneer je in een relatie zit

    maart 18, 2019
  • 2

    Hoe begin je een succesvol eigen fashion blog?

    maart 21, 2019
  • 3

    Relatiegeschenken: hoe zet je ze (niet) in?                                

    april 24, 2019
  • 4

    Wat te doen bij slapende handen?

    februari 10, 2020
  • 5

    Klok kopen? Niet voordat je deze stappen doorlopen hebt!

    april 18, 2019

Over ons

Onlinertjes.be is het blog voor mensen die méér willen! Lifestyle, fashion, gadgets, luxury, auto's, vrouwen en nog veel meer. Onlinertjes.be het leukste blog van België! Adverteren
Tips
Over ons
Contact

Footer Logo

Adverteren Tips Over ons Contact ©2005-2019 - Onlinertjes.be. Alle rechten voorbehouden.