onlinertjes.be
  • BABY & KIDS
  • FASHION & BEAUTY
  • GELD
  • GEZONDHEID
  • LIEFDE
  • LIFESTYLE
  • REIZEN
  • SPORT
  • WONEN
  • ZAKELIJK

onlinertjes.be

  • BABY & KIDS
  • FASHION & BEAUTY
  • GELD
  • GEZONDHEID
  • LIEFDE
  • LIFESTYLE
  • REIZEN
  • SPORT
  • WONEN
  • ZAKELIJK
GEZONDHEIDSPORT

Fit worden door diëten en sporten

door Redactie juli 6, 2020
geschreven door Redactie
leuk sporten

Heb je te lang in je luie stoel gezeten en merk je dat je minder energie hebt? Zitten er ook nog een paar overtollige kilo’s in de weg? Dan is het de hoogste tijd om daar wat aan het doen om je binnen de kortste keren weer lekker fit te voelen. De beste combinatie om fit te worden, is door te diëten en te sporten. Heb je een stok achter de deur nodig om te sporten dan is het aan te raden naar de sportschool te gaan. Bij alle Basic-Fit sportscholen ben je welkom om op een leuke manier te sporten. Het is namelijk belangrijk dat het leuk is om de weg naar een nieuwe levensstijl ook vol te houden. Ontdek hier verder hoe je met diëten en sporten fit wordt.

Diëten op een gezonde manier

Je hoeft echt geen superstreng dieet te volgen om fit te worden. Het belangrijkste is dat je gezond gaat eten en je voedingspatroon daarop aanpast. Vermijd bijvoorbeeld het drinken van suikerhoudende drankjes. Dat zijn gewoon caloriebommen net als alcoholhoudende drankjes die je ook maar het beste laat staan. Water drinken past prima binnen een gezond dieet. Eet drie maaltijden per dag en neem gezonde tussendoortjes. Combineer een eiwitrijk ontbijt met een vezelrijke lunch en eet in de avond bijvoorbeeld vis in plaats van vlees. Als tussendoortje is het ideaal om een handje noten te nemen. Dat is gezond en stilt de honger, maar je mag ook fruit of groentesnacks eten. Ben je een flinke eter die graag twee keer opschept bij de warme maaltijd? Om fit te worden, is het aan te raden om terug te keren naar normale porties. Op deze manier verlies je in combinatie met sport overtollige kilo’s.

Sporten: thuis en in de sportschool

Je hoeft om fit te worden echt niet iedere dag uren in de sportschool door te brengen. Kies ervoor om dat bijvoorbeeld tweemaal of driemaal in de week te doen als je begint. Ga je direct te hard van stapel door dagelijks naar de sportschool te gaan dan is de pret er waarschijnlijk snel af. Bovendien is het zeker in het begin dat je gaat sporten belangrijk dat je lichaam de tijd krijgt zich te herstellen. In de sportschool is het aan te raden om aan cardiotraining en aan fitnesstraining te doen. Zo verhoog je jouw conditie en neemt je spiermassa toe, zodat je snel fitter wordt. Het is overigens ook van belang om iedere dag te gaan bewegen. Het sporten in de sportschool met intensieve trainingen wissel je dan thuis af met een minder intensieve vorm van beweging. Bijvoorbeeld door op de dagen dat je niet sport een wandeling te maken of door thuis licht te trainen. Fietsen is ook een prima optie op de dagen dat je niet aan het sporten bent in de sportschool.

dieetfitgezondsportsportschool
0 comment
0
FacebookTwitterPinterest
Redactie

vorig artikel
In een dipje? Zo kom je hem snel weer te boven! 
volgende artikel
Wat als zwanger worden niet lukt?

Deze artikelen vind je wellicht ook leuk

 Zo boost jij je immuunsysteem

maart 31, 2024

Al dansend aan je conditie werken doe je...

februari 29, 2024

Zo blijf je de hele herfst en winter...

december 4, 2023

 Sporten op je bureau, doe je zo!

oktober 31, 2023

Surfen: enkel voor waaghalzen?

augustus 31, 2023

Beweeg zoals in je kindertijd en verlies gewicht...

juli 31, 2023

Voordelen van een waterdispenser

juli 19, 2023

Is gember echt zo gezond?

april 28, 2023

6 extreme sporten die je zeker eens moet...

januari 31, 2023

Hoe merk je dat je lever overbelast is?

januari 31, 2023

Populaire artikelen

  • 1

    Dingen die je nooit hoeft te accepteren wanneer je in een relatie...

  • 2

    Hoe begin je een succesvol eigen fashion blog?

  • 3

    Relatiegeschenken: hoe zet je ze (niet) in?                                

  • 4

    Wat te doen bij slapende handen?

  • 5

    Klok kopen? Niet voordat je deze stappen doorlopen hebt!

Recente artikelen

  • Liefde roest niet: onmisbare auto gadgets voor de moderne oldtimer eigenaar
  • Weekendje weg: geheimen voor hotelkortingen
  • De ideale filmervaring: hoe jij jouw eigen home cinema maakt
  • Je eerste internationale stappen op zakelijk vlak: 6 handige tips
  • Hou je leven in balans: mindfulness als rode draad
  •  Zo boost jij je immuunsysteem
  • Risico’s en uitdagingen bij ERP-implementatie in voorraadbeheer
  • Al dansend aan je conditie werken doe je zo!
  • Zo plan je de perfecte bruiloft!
  • Slimme tips om goedkoper op vakantie te gaan

Categorieën

  • BABY & KIDS
  • FASHION & BEAUTY
  • GELD
  • GEZONDHEID
  • LIEFDE
  • LIFESTYLE
  • REIZEN
  • SPORT
  • Uncategorized
  • WONEN
  • ZAKELIJK

Recente artikelen

  • Liefde roest niet: onmisbare auto gadgets voor de moderne oldtimer eigenaar

    maart 7, 2025
  • Weekendje weg: geheimen voor hotelkortingen

    augustus 17, 2024
  • De ideale filmervaring: hoe jij jouw eigen home cinema maakt

    juli 23, 2024
  • Je eerste internationale stappen op zakelijk vlak: 6 handige tips

    mei 27, 2024

Populaire artikelen

  • 1

    Dingen die je nooit hoeft te accepteren wanneer je in een relatie zit

    maart 18, 2019
  • 2

    Hoe begin je een succesvol eigen fashion blog?

    maart 21, 2019
  • 3

    Relatiegeschenken: hoe zet je ze (niet) in?                                

    april 24, 2019
  • 4

    Wat te doen bij slapende handen?

    februari 10, 2020
  • 5

    Klok kopen? Niet voordat je deze stappen doorlopen hebt!

    april 18, 2019

Over ons

Onlinertjes.be is het blog voor mensen die méér willen! Lifestyle, fashion, gadgets, luxury, auto's, vrouwen en nog veel meer. Onlinertjes.be het leukste blog van België! Adverteren
Tips
Over ons
Contact

Footer Logo

Adverteren Tips Over ons Contact ©2005-2019 - Onlinertjes.be. Alle rechten voorbehouden.