onlinertjes.be
  • BABY & KIDS
  • FASHION & BEAUTY
  • GELD
  • GEZONDHEID
  • LIEFDE
  • LIFESTYLE
  • REIZEN
  • SPORT
  • WONEN
  • ZAKELIJK

onlinertjes.be

  • BABY & KIDS
  • FASHION & BEAUTY
  • GELD
  • GEZONDHEID
  • LIEFDE
  • LIFESTYLE
  • REIZEN
  • SPORT
  • WONEN
  • ZAKELIJK
GEZONDHEID

Waarom jij elke dag genoeg moet hebben geslapen

door Redactie maart 26, 2019
geschreven door Redactie
slaap genoeg

Wij houden allemaal van slapen en we hebben zeker een aantal uur slaap nodig om goed uitgerust te zijn. Slapen is dan ook erg belangrijk om goed je dag door te komen en genoeg energie te hebben. Helaas lukt ons dit niet altijd en komt het wel eens voor dat we erg moe zijn en we geen energie hebben. Maar slapen is toch wel één van de belangrijkste dingen en genoeg slaap is zeker weten goed voor je gezondheid, maar waarom?

Waarom slapen zo belangrijk is

Ons lichaam en de hersenen hebben voldoende rust nodig en dit is dan misschien wel één van de redenen waarom wij gaan slapen elke dag. Wanneer we op de bank gaan zitten, rusten we natuurlijk ook uit, maar lang niet goed genoeg. Het is daarom van belang om echt goed te gaan slapen elke nacht. Je merkt dan ook direct aan je lichaam, wanneer je een nacht slecht hebt geslapen. Wanneer je juist vaker slaap tekort komt, zal dit op den duur erg slecht zijn voor je gezondheid.

Wat doet te weinig slaap met je op de korte termijn?

Een nacht slecht geslapen, merk je al direct de volgende dag. Je hebt veel minder energie en je concentratie is veel slechter. Een nacht slecht slapen, doet al direct erg veel met je hersenen. Er zijn dus veel dingen waar je last van kan krijgen. Maar je kan ook last krijgen van hoofdpijn en/of spierpijn. Dus slaap tekort op de lange termijn is niet alleen slecht voor je gezondheid, maar zelfs op de korte termijn is het al niet goed voor je lichaam.

Lees ook: tips om gezond te blijven eten

Wat doet te weinig slaap met je op de lange termijn?

Dat slaap tekort op de korte termijn al veel met je lichaam doet, las je hierboven. Maar slaap tekort op de lange termijn, kan de problemen juist verergeren. Uiteraard word je concentratie op deze manier alsmaar slechter en krijg je hoofdpijn en spierpijn. Maar het kan natuurlijk ook problemen veroorzaken op je werk of misschien wel in het verkeer. Doordat je reactievermogen niet meer zo snel is omdat je moe bent, kan dit dus problemen met zich meebrengen. Ook kan het zo zijn dat je last krijgt van chronische stress. Dit komt omdat je lichaam bij een slaap tekort het stresshormoon cortisol aanmaakt.

Heb jij genoeg slaap?

Jij vraagt je natuurlijk ook af of je genoeg slaapt hebt op een dag. Dit is uiteraard afhankelijk van meerdere factoren en daarom niet echt te bepalen voor iedereen. Je kan dit daarom zo het beste beoordelen en dan kom je er vanzelf achter of jij genoeg slaapt. De nodige slaap verschilt namelijk per levensstijl, geslacht en leeftijd. Er zijn natuurlijk wel verschillende onderzoeken gedaan hoeveel slaap een gemiddeld persoon nodig heeft. Hieruit is gebleken dat een volwassen iemand ongeveer 8 uur slaap nodig heeft per dag. Maar het blijkt ook dat mensen boven de 60 juist minder slaap nodig hebben. Ook het geslacht is in dit verhaal erg belangrijk, want het blijkt dat vrouwen veel meer slaap nodig hebben dan mannen.

En uiteraard is de levensstijl van een persoon erg belangrijk. Wanneer je bijvoorbeeld erg veel sport, kan het zijn dat je veel meer rust nodig hebt, dan iemand die juist weinig beweging heeft. Je kan het beste zelf beoordelen of jij genoeg slaapt het op een dag.

slaap genoegslapeloosheid
0 comment
0
FacebookTwitterPinterest
Redactie

vorig artikel
Tips om gezond te blijven eten ondanks dat je druk bent
volgende artikel
Wil je afvallen? Vijf tips om zo snel mogelijk vet te verbranden

Deze artikelen vind je wellicht ook leuk

Zo krijg jij die stralende en gezonde huid!

januari 29, 2021

Drink jij genoeg water? Zo zorg jij ervoor...

oktober 16, 2020

Zo kom jij weer die koude winter door!

oktober 6, 2020

Fit worden door diëten en sporten

juli 6, 2020

In een dipje? Zo kom je hem snel...

juni 29, 2020

7 manieren voor een betere nachtrust

juni 4, 2020

Wat te doen bij slapende handen?

februari 10, 2020

Deze dikmakers mijd je het best

januari 13, 2020

Tips voor sterke en gezonde tanden

december 18, 2019

Langer thuis wonen met een traplift

december 10, 2019

Populaire artikelen

  • 1

    Dingen die je nooit hoeft te accepteren wanneer je in een relatie...

  • 2

    Hoe begin je een succesvol eigen fashion blog?

  • 3

    Relatiegeschenken: hoe zet je ze (niet) in?                                

  • 4

    Klok kopen? Niet voordat je deze stappen doorlopen hebt!

  • 5

    Wat te doen bij slapende handen?

Recente artikelen

  • Omgaan met pubers
  • Het horloge: van tijdloos naar trendy
  • Hop naar de kringloopwinkel! 
  • Frankrijk: voor iedere levensgenieter wat wils
  • Hoe effectief zijn kuchschermen?
  • Kruid of onkruid?                                                                                     
  • Jezelf tevreden houden als single vrouw
  • De beste tips om wespen te bestrijden
  • Datingsites: Betalend of gratis?
  • Voor- en nadelen van een slimme thermostaat

Categorieën

  • BABY & KIDS
  • FASHION & BEAUTY
  • GELD
  • GEZONDHEID
  • LIEFDE
  • LIFESTYLE
  • REIZEN
  • SPORT
  • WONEN
  • ZAKELIJK

Recente artikelen

  • Omgaan met pubers

    maart 16, 2021
  • Het horloge: van tijdloos naar trendy

    maart 10, 2021
  • Hop naar de kringloopwinkel! 

    maart 9, 2021
  • Frankrijk: voor iedere levensgenieter wat wils

    maart 5, 2021

Populaire artikelen

  • 1

    Dingen die je nooit hoeft te accepteren wanneer je in een relatie zit

    maart 18, 2019
  • 2

    Hoe begin je een succesvol eigen fashion blog?

    maart 21, 2019
  • 3

    Relatiegeschenken: hoe zet je ze (niet) in?                                

    april 24, 2019
  • 4

    Klok kopen? Niet voordat je deze stappen doorlopen hebt!

    april 18, 2019
  • 5

    Wat te doen bij slapende handen?

    februari 10, 2020

Over ons

Onlinertjes.be is het blog voor mensen die méér willen! Lifestyle, fashion, gadgets, luxury, auto's, vrouwen en nog veel meer. Onlinertjes.be het leukste blog van België! Adverteren
Tips
Over ons
Contact

Footer Logo

Adverteren Tips Over ons Contact ©2005-2019 - Onlinertjes.be. Alle rechten voorbehouden.