Na dagen van feesten, eten en drinken, kan het wel eens gebeuren dat je last hebt van een indigestie, maagpijn of last van je darmen. Overdaad schaadt, wordt er dan ook gezegd. Zo lang het bij enkele dagen feesten blijft en je vervolgens terug gezonder gaat eten, is de kans klein dat je je gezondheid schade aanbrengt. Als je echter regelmatig ongezond eet of alcohol drinkt, zou het kunnen dat je lever overbelast raakt. Dit kan op lange termijn een heel negatieve impact hebben op je algemene gezondheid. In dit artikel lees je op welke alarmsignalen je kunt letten en hoe je kunt voorkomen dat je lever beschadigd raakt.
Wat doet je lever?
Je lever bevindt zich aan de rechterkant van je lichaam, net onder je middenrif. Dit orgaan vervult een heel aantal belangrijke functies. Zo produceert de lever gal en reinigt hij je lichaam door afvalstoffen af te breken. Ook voor de algemene stofwisseling in je lichaam is je lever van levensbelang. Wanneer je lever niet goed meer werkt, kan hij de aanwezige gifstoffen in je lichaam niet goed meer afvoeren. Hierdoor gaan deze giftige stoffen zich in je lichaam opstapelen en steeds meer schade aanrichten. Het is dus belangrijk om goed zorg te dragen voor dit belangrijke orgaan.
Symptomen die aangeven dat het niet goed gaat met je lever
Wanneer je lever regelmatig overbelast wordt, kan hij minder goed gaan functioneren. Er zijn een aantal symptomen waar je dit aan kunt merken. Zo ervaren veel mensen met een minder goed werkende lever regelmatig dat ze misselijk en erg moe zijn. Soms doet hun lever ook pijn, je voelt dit dan rechtsboven in je buik. Als het echt heel slecht gaat met je lever, krijgen je huid en je oogwit een gelige kleur. Soms kun je ook last krijgen van jeuk of van gewichtsverlies.
Hoe zorg je (opnieuw) voor een gezonde lever?
Sommige leveraandoeningen, zoals leververvetting, zijn niet volledig omkeerbaar. Toch is het altijd een goed idee om alsnog zorg te beginnen dragen voor je lever en voor je algemene gezondheid. Dit kun je zowel doen door grote als door kleine aanpassingen te maken in je leven en in je voedingsgewoonten. Zo is het eerst en vooral al heel belangrijk om alcohol zoveel mogelijk te vermijden. Verder is het erg aangeraden om bittere voedingswaren te gaan nuttigen. Zij zorgen voor een boost van de werking van je lever. Denk hierbij maar aan witlof, spruitjes, radijs of ui. Zowel voor het welzijn van je lever, als voor je algemene gezondheid, is het belangrijk om dagelijks minstens 1.5 liter water te drinken. Verder kan gember een aanrader zijn, omdat gember je stofwisseling versnelt. Hierdoor helpt gember je lever om je lichaam te vrijwaren van gifstoffen. Ook algemene gezonde en gevarieerde voeding is sowieso een boost voor je algemene gezondheid en die van je lever, net als regelmatig te bewegen.
