onlinertjes.be
  • BABY & KIDS
  • FASHION & BEAUTY
  • GELD
  • GEZONDHEID
  • LIEFDE
  • LIFESTYLE
  • REIZEN
  • SPORT
  • WONEN
  • ZAKELIJK

onlinertjes.be

  • BABY & KIDS
  • FASHION & BEAUTY
  • GELD
  • GEZONDHEID
  • LIEFDE
  • LIFESTYLE
  • REIZEN
  • SPORT
  • WONEN
  • ZAKELIJK
SPORT

Waarom is zwemmen zo goed voor jouw gezondheid?

door Redactie maart 18, 2019
geschreven door Redactie
zwemmen

Ben je aan meer beweging toe en op zoek naar een geschikte sport? Misschien is zwemmen wel iets voor jou. Het is een van de populairste sporten in Nederland omdat het zeer goed is voor je gezondheid. Bovendien is zwemmen ook nog eens zeer ontspannend. Waarom is zwemmen zo goed voor jouw lichamelijke gezondheid?

Het warme water van het zwembad

Doorgaans ligt de temperatuur van zwembadwater tussen de 25 en 28 graden. Lekker warm dus, waardoor je lichaam meteen ontspant.  Zo worden jouw spieren door het warme water minder stijf. Bovendien ontspannen de spieren door de verschillende zwembewegingen. Daardoor maak je met gemak bewegingen die op het droge veel meer moeite kosten. Zodoende is zwemmen ook een zeer geschikte sport voor zwangere vrouwen. Ze voelen zich lichter in het water en hebben minder het gevoel dat ze extra gewicht met zich mee moeten dragen.

Minder belasting voor je spieren

Tijdens het zwemmen verbrand je binnen mum van tijd honderden calorieën. Door het warme water en het lichte gevoel tijdens het zwemmen merk je daar bijna niets van. Toch doe je een goede work-out en worden pijnlijke spieren lekker soepel. Spieren en gewrichten worden tijdens het zwemmen nauwelijks belast. Dit komt door het feit dat je spieren, banden, gewrichten en pezen geen schokken hoeven op te vangen. Bij een sport zoals hardlopen is dit wel het geval.

Vergroten van je ademcapaciteit

Wist je dat zwemmen ook je ademcapaciteit vergroot? Daardoor worden je hart en longen sterker. Je zult dan ook vrij snel merken dat je een betere conditie krijgt. Onderzoek heeft uitgewezen dat professionele zwemmers langere tijd kunnen bewegen met een hogere hartfrequentie. Hoe meer baantjes je trekt, hoe langer je het volhoudt. Probeer dan ook minstens één keer per week naar het zwembad te gaan.

Verschillende zwemslagen

In het zwembad kun je verschillende zwemslagen beoefenen. Schoolslag is een van de bekendste uit het rijtje. Daarbij beweeg je jezelf schoksgewijs voort. Andere bekende zwemslagen waarmee je jouw conditie verhoogt zijn onder andere de vlinderslag, de borstcrawl en de rugcrawl. Als je dit regelmatig doet krijg je een gezonder en mooier lichaam. Daardoor neemt je zelfvertrouwen langzamerhand toe. Zwemmen is dus zowel goed voor je lichamelijke als geestelijke gezondheid.

Lees ook: Golf: een populaire sport

Afvallen door te zwemmen

Een deel van de zwemmers beoefent deze sport omdat ze graag af willen vallen. Misschien behoor jij ook tot deze groep. Besef dat het kwijtraken van de nodige kilo’s tijd nodig heeft. Veel mensen willen afvallen in een te korte tijd en zijn teleurgesteld als het niet meteen lukt. Heb een beetje geduld en voel hoe je na verloop van tijd fitter en slanker wordt!

Wat zijn populaire zwemsporten?

Wil je graag meer doen dan alleen baantjes trekken? Dan is het misschien een goed idee om een zwemsport te beoefenen. Zo is wedstrijdzwemmen bijzonder populair. Sterker nog, het is zelfs een Olympische Sport. Tijdens een wedstrijd in een 25-meter bad of 50-meter bad gaat het erom dat je sneller zwemt dan anderen. Ook deze zwemsporten zijn populair:

  • Waterpolo
  • Kunstzwemmen
  • Reddingszwemmen
  • Duiken
  • Schoonzwemmen
  • Snorkelen
duikenpopulairwaterpolozwemmen
0 comment
0
FacebookTwitterPinterest
Redactie

vorig artikel
Waarom golf allang niet meer alleen voor de elite is
volgende artikel
Zes redenen waarom atletiek een unieke sport is

Deze artikelen vind je wellicht ook leuk

Al dansend aan je conditie werken doe je...

februari 29, 2024

 Sporten op je bureau, doe je zo!

oktober 31, 2023

Surfen: enkel voor waaghalzen?

augustus 31, 2023

Beweeg zoals in je kindertijd en verlies gewicht...

juli 31, 2023

6 extreme sporten die je zeker eens moet...

januari 31, 2023

Sportelen, wat is dat?

december 21, 2022

Welke nichesporten moet je geprobeerd hebben?

december 20, 2022

Denkspellen

mei 23, 2022

Zwem jezelf in topconditie!

februari 14, 2022

De mentale rol van sport

augustus 14, 2021

Populaire artikelen

  • 1

    Dingen die je nooit hoeft te accepteren wanneer je in een relatie...

  • 2

    Hoe begin je een succesvol eigen fashion blog?

  • 3

    Relatiegeschenken: hoe zet je ze (niet) in?                                

  • 4

    Wat te doen bij slapende handen?

  • 5

    Klok kopen? Niet voordat je deze stappen doorlopen hebt!

Recente artikelen

  • Liefde roest niet: onmisbare auto gadgets voor de moderne oldtimer eigenaar
  • Weekendje weg: geheimen voor hotelkortingen
  • De ideale filmervaring: hoe jij jouw eigen home cinema maakt
  • Je eerste internationale stappen op zakelijk vlak: 6 handige tips
  • Hou je leven in balans: mindfulness als rode draad
  •  Zo boost jij je immuunsysteem
  • Risico’s en uitdagingen bij ERP-implementatie in voorraadbeheer
  • Al dansend aan je conditie werken doe je zo!
  • Zo plan je de perfecte bruiloft!
  • Slimme tips om goedkoper op vakantie te gaan

Categorieën

  • BABY & KIDS
  • FASHION & BEAUTY
  • GELD
  • GEZONDHEID
  • LIEFDE
  • LIFESTYLE
  • REIZEN
  • SPORT
  • Uncategorized
  • WONEN
  • ZAKELIJK

Recente artikelen

  • Liefde roest niet: onmisbare auto gadgets voor de moderne oldtimer eigenaar

    maart 7, 2025
  • Weekendje weg: geheimen voor hotelkortingen

    augustus 17, 2024
  • De ideale filmervaring: hoe jij jouw eigen home cinema maakt

    juli 23, 2024
  • Je eerste internationale stappen op zakelijk vlak: 6 handige tips

    mei 27, 2024

Populaire artikelen

  • 1

    Dingen die je nooit hoeft te accepteren wanneer je in een relatie zit

    maart 18, 2019
  • 2

    Hoe begin je een succesvol eigen fashion blog?

    maart 21, 2019
  • 3

    Relatiegeschenken: hoe zet je ze (niet) in?                                

    april 24, 2019
  • 4

    Wat te doen bij slapende handen?

    februari 10, 2020
  • 5

    Klok kopen? Niet voordat je deze stappen doorlopen hebt!

    april 18, 2019

Over ons

Onlinertjes.be is het blog voor mensen die méér willen! Lifestyle, fashion, gadgets, luxury, auto's, vrouwen en nog veel meer. Onlinertjes.be het leukste blog van België! Adverteren
Tips
Over ons
Contact

Footer Logo

Adverteren Tips Over ons Contact ©2005-2019 - Onlinertjes.be. Alle rechten voorbehouden.