onlinertjes.be
  • BABY & KIDS
  • FASHION & BEAUTY
  • GELD
  • GEZONDHEID
  • LIEFDE
  • LIFESTYLE
  • REIZEN
  • SPORT
  • WONEN
  • ZAKELIJK

onlinertjes.be

  • BABY & KIDS
  • FASHION & BEAUTY
  • GELD
  • GEZONDHEID
  • LIEFDE
  • LIFESTYLE
  • REIZEN
  • SPORT
  • WONEN
  • ZAKELIJK
SPORT

Tips waardoor jij die sport eindelijk volhoudt!

door Redactie onlinertjes.be november 26, 2019
geschreven door Redactie onlinertjes.be
Tips waardoor jij die sport eindelijk volhoudt!

We kennen het allemaal, wanneer het jaar uit is en we onze goede voornemens maken voor het nieuwe jaar, zit er altijd wel bij dat we aan sport gaan doen. Elke keer gaan we het volhouden en beginnen er telkens weer met veel goede moed aan. We zijn een tijdje bezig en uiteindelijk geven we toch weer op. Daar gaan onze goede voornemens weer. Maar dit is vanaf nu verleden tijd. Wanneer je je echt aan je goede voornemen wil houden, kan je hier tips vinden waardoor jij je sport nu eens echt gaat volhouden!

Begin rustig

Wanneer je het niet gewend bent om te sporten en je van plan bent om het dit keer wel vol te houden, begin je best rustig aan. Het heeft echt geen zin om volop te gaan beginnen sporten en heel fanatiek te werk te gaan. Op deze manier is de kans klein dat je het gaat volhouden en zo werk je ook blessures in de hand. Begin bijvoorbeeld met een halfuurtje joggen twee keer per week in plaats van elke dag een uur te gaan lopen. De bedoeling is om het vol te houden en dit doe je best door je lat niet meteen té hoog te leggen.

Hou je trainingen bij

Wat kan leiden tot het volhouden van je sport is het bijhouden van je trainingen. Op deze manier kan je zien hoeveel je sport en wat je vorderingen hierin zijn. Je zal zien dat je langzaamaan vooruitgaat en beter wordt in je sport en dit zal je gaan motiveren tot volhouden. Wanneer je je prestaties niet bijhoudt heb je geen idee van hoe vlot het gaat en of je wel vooruitgaat. Het is dus belangrijk om na elke training bij te houden wat je juist gedaan hebt en hoelang je dit hebt gedaan. Geef ook aan hoe het ging en hoe je je voelde na de training.

Leg jezelf een doel op

Ben je al even bezig, dan kan het motiverend zijn om jezelf een doel op te leggen. Hier ga je dan op focussen en zo krijg je meer richting in het sporten. Wanneer je bijvoorbeeld gaat joggen kun je voor jezelf op leggen dat je na een aantal weken een bepaald aantal km wil kunnen lopen op een goede manier. Wanneer je dit doel haalt, werkt dit heel motiverend en zal je je grenzen alsmaar willen gaan verleggen.

Sport op vaste momenten en dagen

Wat zeer belangrijk is om het sporten vol te houden, is dat je gaat trainen op vaste momenten en dagen. Belangrijk is om dit op voorhand in te plannen en telkens op dezelfde momenten. Op deze manier wordt het echt een onderdeel van je weekplanning. Zo loop je minder de kans dat je iets anders gaat plannen en dus zo niet kan sporten. Wanneer je op deze manier te werk gaat, kan je het beter volhouden en heb je minder de neiging om te gaan afzeggen. Ook bij sporten hoort het motto: uitstel is afstel en dat is niet de bedoeling!

Te druk? Dit is geen excuus meer! Ook met een volle agenda kan je sporten!

hoe sporten volhoudensport volhoudentips om te sportentips sportenvolhouden sport
0 comment
0
FacebookTwitterPinterest
Redactie onlinertjes.be

vorig artikel
Hoe begin je aan een gezonde levensstijl?
volgende artikel
Zwanger: wat nu?

Deze artikelen vind je wellicht ook leuk

6 extreme sporten die je zeker eens moet...

januari 31, 2023

Sportelen, wat is dat?

december 21, 2022

Welke nichesporten moet je geprobeerd hebben?

december 20, 2022

Denkspellen

mei 23, 2022

Zwem jezelf in topconditie!

februari 14, 2022

De mentale rol van sport

augustus 14, 2021

Blijven sporten tijdens Corona

december 18, 2020

Sporten in de zon: do’s en dont’s! 

juli 31, 2020

Fit worden door diëten en sporten

juli 6, 2020

Sporten geschikt voor jouw leeftijd

maart 5, 2020

Populaire artikelen

  • 1

    Dingen die je nooit hoeft te accepteren wanneer je in een relatie...

  • 2

    Hoe begin je een succesvol eigen fashion blog?

  • 3

    Relatiegeschenken: hoe zet je ze (niet) in?                                

  • 4

    Wat te doen bij slapende handen?

  • 5

    Klok kopen? Niet voordat je deze stappen doorlopen hebt!

Recente artikelen

  • 6 extreme sporten die je zeker eens moet uittesten
  • De 4 meest voorkomende kinderziektes en hoe ze te herkennen
  • Hoe merk je dat je lever overbelast is?
  • Het comfortabele gebruik van een tankkaart
  • Telefonie voor bedrijven: al gedacht aan VoIP? 
  • Wat zijn de voordelen van een elektrische wagen?
  • Nieuwe begrippen in Liefdesland
  • Sportelen, wat is dat?
  • Welke nichesporten moet je geprobeerd hebben?
  • Je kindje klaarstomen voor school, hoe doe je dat?

Categorieën

  • BABY & KIDS
  • FASHION & BEAUTY
  • GELD
  • GEZONDHEID
  • LIEFDE
  • LIFESTYLE
  • REIZEN
  • SPORT
  • Uncategorized
  • WONEN
  • ZAKELIJK

Recente artikelen

  • 6 extreme sporten die je zeker eens moet uittesten

    januari 31, 2023
  • De 4 meest voorkomende kinderziektes en hoe ze te herkennen

    januari 31, 2023
  • Hoe merk je dat je lever overbelast is?

    januari 31, 2023
  • Het comfortabele gebruik van een tankkaart

    januari 26, 2023

Populaire artikelen

  • 1

    Dingen die je nooit hoeft te accepteren wanneer je in een relatie zit

    maart 18, 2019
  • 2

    Hoe begin je een succesvol eigen fashion blog?

    maart 21, 2019
  • 3

    Relatiegeschenken: hoe zet je ze (niet) in?                                

    april 24, 2019
  • 4

    Wat te doen bij slapende handen?

    februari 10, 2020
  • 5

    Klok kopen? Niet voordat je deze stappen doorlopen hebt!

    april 18, 2019

Over ons

Onlinertjes.be is het blog voor mensen die méér willen! Lifestyle, fashion, gadgets, luxury, auto's, vrouwen en nog veel meer. Onlinertjes.be het leukste blog van België! Adverteren
Tips
Over ons
Contact

Footer Logo

Adverteren Tips Over ons Contact ©2005-2019 - Onlinertjes.be. Alle rechten voorbehouden.